Food 【砂糖 vs 人類】砂糖がどのように脳に影響するのか
ダイエットしたい人、うつ病や生活習慣病に悩まされている人、まずは「砂糖」についてよく知りましょう。この砂糖が人間にとってどういう働きをするのかをしっかり理解して、それに向かい合っていくことが重要です。砂糖は甘くて美味しいから、では将来困ることになるかも。。。
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Health 【人生損する】睡眠の質と量を確保するために行うべき６つの習慣
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睡眠をしたくても全然寝付けない、とか寝ても寝た気がしない、とかそういった悩みを持たれている方は非常に多いと思います。
そこで睡眠の質と量を確保するためにTED「よりよい睡眠のための６つのヒント」をベースに私の実践している内容も併せて紹介したいと思います
Health 【心拍数=健康診断？】心拍数と脂肪燃焼、心拍数と健康寿命
普段心拍数を気にしたことはありますでしょうか。心拍数と脂肪燃焼の関係性や心拍数が低い方が健康寿命に有利ということは知っていましたでしょうか。
適度な運動をし、脂肪燃焼を進めるとともに、健やかで楽しい毎日を送れるように適切な心拍数について学んでいきましょう！
Health 【天国タイム】一日の締め、お風呂を入浴剤で彩ろう！
就寝前にホット安らげる、お風呂時間をどうお過ごしでしょうか。
入浴剤、温泉の素を有効に利用して、一日をリラックスして就寝に繋げていけるようにしましょう。
Health 【人生を損しない為に】睡眠のメカニズムとその効果
生活の中で非常に重要なウエイトを占めている睡眠について。毎日体感している割にどういうことが起こっているのか知らない方も多いかと思いますので、共有したいと思います。
睡眠は健康への近道です。
Health 食事の心構えで、健康は作れる！一日三食の罠と飲料水との向き合い方。
今日は私が普段健康について、特に食に関して心掛けていることを紹介します。花粉症などのアレルギー症状がある方はぜひ実践してみてください。
Health 【今年も俺的流行語大賞】VO2 maxについて語ろう。
ジョギング、ランニングなどの有酸素運動をすることによるVO2 maxの向上とそのメリットについて語ります。
Health 資産運用よりも投資するべき、健康のことについて
貯蓄や資産運用よりも大切なことがあります。それは健康です！
糖尿病、歯周病対策、有酸素運動、VO2Maxや睡眠のことについてアドバイスをします。